So laden Sie Instagram-Follower- und Following-Daten sicher herunter

Laden Sie Ihre Instagram-Daten herunter, bevor Sie Unfollower prüfen

Wenn Sie sehen möchten, wer Ihnen auf Instagram nicht zurückfolgt, beginnen Sie mit der offiziellen Datei von Instagram selbst. Der sicherste Ablauf ist einfach: Fordern Sie bei Meta Ihre Follower und Abonnierte-Daten an, laden Sie die ZIP-Datei herunter, die Instagram für Sie erstellt, und laden Sie diese ZIP anschließend zu TheUnfollower hoch, um eine private Analyse durchzuführen.

Diese Anleitung bezieht sich auf den aktuellen Ablauf in der Instagram-Kontenübersicht im Jahr 2026. Instagram ändert Beschriftungen und Bildschirme regelmäßig, doch die wichtigen Einstellungen bleiben gleich: Fordern Sie nur die Verbindungsdaten an, verwenden Sie Gesamte Zeit, wählen Sie JSON, wenn diese Option angeboten wird, und lassen Sie die Datei gezippt.

Der wichtigste Datenschutzvorteil besteht darin, dass Sie TheUnfollower niemals Ihr Instagram-Passwort geben müssen. Sie nutzen Instagrams eigenes Exportsystem, und TheUnfollower liest die Datendatei, die Sie bereitstellen. Wenn Sie diesen Ansatz mit Apps vergleichen, die Sie über ein Drittanbieter-Fenster einloggen lassen wollen, ist die offizielle Datenmethode die sicherere Wahl.

Warum der offizielle Instagram-Export die sicherste Methode ist

Der Instagram-Export enthält strukturierte Listen der Konten, denen Sie folgen, und der Konten, die Ihnen folgen. TheUnfollower kann diese beiden Listen vergleichen und dadurch Konten erkennen, die in Ihrer Following-Liste stehen, aber nicht in Ihrer Follower-Liste.

Dieser Ansatz hat drei Vorteile:

• Keine Weitergabe Ihres Instagram-Logins: Sie geben Ihr Instagram-Passwort nicht in eine Unfollower-App ein.
• Eine saubere Nachvollziehbarkeit: Die Datei stammt von Instagram, nicht aus einer ausgelesenen Sitzung oder einer Browser-Erweiterung.
• Bessere Kompatibilität mit der Kontosicherheit: Sie vermeiden verdächtige Automatisierungsmuster, die auftreten können, wenn Tools direkt in Ihrem Instagram-Konto handeln.

Mehr Hintergrund zum datenschutzorientierten Ablauf finden Sie unter wie TheUnfollower funktioniert. Wenn Sie bereits eine Datei heruntergeladen haben und diese seltsam aussieht, lassen Sie diesen Artikel geöffnet und lesen Sie zusätzlich die Anleitung zur Behebung einer falschen Instagram-Follower- und Following-ZIP.

Bevor Sie beginnen

Sie benötigen nur Zugriff auf Ihr Instagram-Konto und ein paar Minuten Geduld. Kleinere Konten erhalten die Datei häufig sehr schnell, während größere Konten je nach Export-Warteschlange von Instagram länger warten können.

Verwenden Sie nach Möglichkeit diese Einstellungen:

• Datenkategorie: Follower und Abonnierte
• Zeitraum: Gesamte Zeit
• Format: JSON bevorzugt; HTML kann ebenfalls funktionieren, aber JSON ist sauberer
• Medienqualität: Niedrig, weil Fotos und Videos für die Follower-Analyse nicht benötigt werden
• Dateityp: ZIP, genau so heruntergeladen, wie Instagram sie bereitstellt

Entpacken, benennen oder bearbeiten Sie die Dateien innerhalb des Exports vor dem Hochladen nicht. Wenn Sie die ZIP entpacken und nur eine einzelne Datei hochladen, verfügt der Analyzer möglicherweise nicht über die vollständige Struktur, die er erwartet.

1. Informationen anfordern

Öffnen Sie die Download-Seite der Instagram-Kontenübersicht, während Sie in dem Konto angemeldet sind, das Sie analysieren möchten. Alternativ erreichen Sie sie manuell über die Instagram-Einstellungen:

1. Öffnen Sie die Instagram-Einstellungen.
2. Gehen Sie zu Kontenübersicht.
3. Wählen Sie Deine Informationen und Berechtigungen.
4. Wählen Sie Deine Informationen herunterladen.
5. Klicken Sie auf Informationen herunterladen oder übertragen.
6. Wählen Sie das Instagram-Profil aus, das Sie exportieren möchten.

Wenn Instagram fragt, wie viele Informationen Sie möchten, wählen Sie Einige deiner Informationen. Das ist wichtig, weil ein vollständiger Export Fotos, Nachrichten, Kommentare und andere große Dateien enthalten kann, die für eine Unfollower-Prüfung nicht nötig sind. Wenn Sie nur die benötigte Kategorie auswählen, wird die Anfrage schneller und die ZIP-Datei leichter zu verarbeiten.

2. Follower und Following auswählen

Suchen Sie auf dem Datenauswahlbildschirm den Abschnitt Verbindungen. Aktivieren Sie Follower und Abonnierte und lassen Sie nicht verwandte Kategorien deaktiviert.

Diese Kategorie ist diejenige, die TheUnfollower benötigt. Sie enthält die Beziehungslisten, mit denen berechnet wird:

• Personen, denen Sie folgen und die Ihnen nicht zurückfolgen;
• Personen, die Ihnen folgen, denen Sie aber nicht zurückfolgen;
• Änderungen von Kontobeziehungen, wenn Sie Exporte über längere Zeit vergleichen;
• Kandidaten für eine Bereinigung, die Sie manuell prüfen möchten.

Wenn Sie jede Kategorie auswählen, kann die Anfrage trotzdem funktionieren, sie kann aber deutlich länger dauern und eine große ZIP-Datei mit vielen Dateien erzeugen, die nichts mit Follower-Analyse zu tun haben. Ein fokussierter Export ist leichter herunterzuladen, leichter hochzuladen und läuft bei langsamen Verbindungen seltener in ein Timeout.

3. Exporteinstellungen konfigurieren

Die Exporteinstellungen sind die häufigste Ursache vermeidbarer Probleme. Prüfen Sie jede Option sorgfältig, bevor Sie die Anfrage starten.

Zeitraum: Gesamte Zeit

Wählen Sie Gesamte Zeit, damit Instagram die vollständigen Follower- und Following-Listen einbezieht, die für das Konto verfügbar sind. Ein kürzerer Zeitraum kann unvollständige Daten erzeugen und Ihre Ergebnisse falsch aussehen lassen. TheUnfollower benötigt die aktuellen Beziehungslisten, kein begrenztes Aktivitätsfenster.

Format: JSON bevorzugt

Wählen Sie JSON, wenn Instagram diese Option anbietet. JSON ist strukturiert, vorhersehbar und in der Regel das zuverlässigste Format für automatisches Parsen. Manche Exporte bieten HTML an, und TheUnfollower ist darauf ausgelegt, gängige Formate zu verarbeiten, aber JSON sollte Ihre erste Wahl sein, wenn Sie es auswählen können.

Medienqualität: Niedrig

Wählen Sie die Medienqualität Niedrig. Für die Analyse von Followern und Following werden keine hochauflösenden Fotos oder Videos benötigt. Eine niedrige Medienqualität reduziert die Exportgröße, hilft Instagram bei der schnelleren Vorbereitung und macht die endgültige ZIP-Datei leichter hochzuladen.

Ziel: auf Gerät herunterladen

Wenn Instagram fragt, ob Sie die Datei herunterladen oder übertragen möchten, wählen Sie die Option, mit der Sie sie auf Ihr Gerät herunterladen können. Ziel ist eine ZIP-Datei, die Sie direkt zu TheUnfollower hochladen können.

4. Export starten

Prüfen Sie vor dem Klick auf Export starten die Zusammenfassung. Sie sollte zeigen, dass Sie Follower und Abonnierte anfordern, dass Gesamte Zeit ausgewählt ist und idealerweise JSON als Format verwendet wird.

Nach dem Start des Exports bereitet Instagram die Datei im Hintergrund vor. Sie erhalten möglicherweise eine E-Mail, wenn sie bereit ist, müssen aber nicht immer auf die E-Mail warten. Sie können zur gleichen Download-Seite in der Kontenübersicht zurückkehren und den Bereich mit verfügbaren Downloads prüfen.

Wenn die Schaltfläche deaktiviert ist oder die Anfrage fehlschlägt, warten Sie einige Minuten und versuchen Sie es erneut. Instagram begrenzt wiederholte Exportanfragen manchmal, besonders wenn Sie kürzlich einen vollständigen Konto-Download angefordert haben.

5. ZIP zu TheUnfollower hochladen

Sobald der Export bereit ist, laden Sie die ZIP-Datei herunter. Lassen Sie sie genau so, wie Instagram sie bereitstellt.

Gehen Sie danach zu TheUnfollower und laden Sie die ZIP in den Analyzer hoch. Entpacken Sie sie nicht vorher. Die ZIP-Struktur hilft dem Tool, die richtigen Follower- und Following-Dateien zu finden, auch wenn Instagram Ordnernamen ändert oder zusätzliche Metadaten hinzufügt.

Prüfen Sie die Ergebnisse nach der Verarbeitung, statt allen Konten auf der Liste blind zu entfolgen. Manche Konten können deaktiviert, gesperrt, umbenannt oder vorübergehend nicht verfügbar sein. Der sicherste Bereinigungsablauf besteht darin, die Konten zu prüfen, Vertrauens- oder Ignorieren-Funktionen zu verwenden, wenn sie verfügbar sind, und bewusste Entscheidungen zu treffen. Die Anleitung zu Smart Tabs erklärt, wie Sie Ergebnisse organisieren, ohne Freunde, VIPs und Konten aus den Augen zu verlieren, die Sie absichtlich behalten möchten.

Was tun, wenn der Export falsch aussieht

Instagram-Datenexporte können gelegentlich unübersichtlich sein. Wenn Sie fehlende Benutzernamen, unerwartete Zahlen oder eine viel größere Unfollower-Liste als üblich sehen, liegt das Problem möglicherweise am Export und nicht an Ihrem Konto.

Probieren Sie zuerst diese Korrekturen:

1. Fordern Sie einen neuen Export nur mit Follower und Abonnierte an.
2. Bestätigen Sie, dass der Zeitraum Gesamte Zeit ist.
3. Wählen Sie nach Möglichkeit JSON statt HTML.
4. Laden Sie die originale ZIP hoch, keinen entpackten Ordner.
5. Vergleichen Sie das Problem mit der Fehlerbehebung für einen defekten Instagram-ZIP-Export.

Wenn die Profilzahl und die exportierte Liste nicht übereinstimmen, lesen Sie warum Ihre Instagram-Followerzahl falsch sein kann. Abweichungen können durch Caching, deaktivierte Konten oder Änderungen entstehen, wie Instagram Daten verpackt.

Datenschutz- und Kontosicherheitstipps

Eine Follower-Bereinigung sollte Ihr Konto nicht gefährden. Befolgen Sie diese Regeln:

• Geben Sie Ihr Instagram-Passwort nicht an Unfollower-Apps weiter.
• Installieren Sie keine Browser-Erweiterungen, die versteckte Instagram-Daten versprechen.
• Nutzen Sie keine aggressive Automatisierung, die hunderte Konten auf einmal entfolgt.
• Bewahren Sie Ihre heruntergeladene ZIP privat auf und löschen Sie sie, wenn Sie sie nicht mehr benötigen.
• Verwenden Sie Instagrams offizielle Exportseite, wann immer Sie einen neuen Snapshot brauchen.

TheUnfollower basiert auf der dateibasierten Methode, weil Sie dabei die Kontrolle behalten. Sie fordern die Daten bei Instagram an, Sie laden die Datei hoch, und Sie entscheiden, was Sie mit den Ergebnissen tun.

FAQ

Wie lange braucht Instagram, um die ZIP-Datei vorzubereiten?

Viele fokussierte Follower-und-Following-Exporte sind innerhalb weniger Minuten bereit. Große Konten oder Stoßzeiten können länger dauern. Wenn Sie keine E-Mail erhalten, kehren Sie zur Kontenübersicht zurück und prüfen Sie, ob der Download bereits verfügbar ist.

Sollte ich JSON oder HTML wählen?

Wählen Sie JSON, wenn möglich. Es ist das beste Format für präzises Parsen. HTML kann zum menschlichen Lesen nützlich sein, aber JSON ist meist sauberer für Tools, die Follower-Beziehungen vergleichen.

Kann ich einen vollständigen Instagram-Export hochladen?

Möglicherweise ja, empfohlen wird es aber nicht. Ein vollständiger Export ist größer und langsamer, weil er nicht verwandte Daten enthält. Für eine Unfollower-Prüfung ist Follower und Abonnierte die wichtige Kategorie.

Ist es sicher, meine Instagram-ZIP hochzuladen?

Es ist sicherer, als einer App Ihr Passwort zu geben. Trotzdem sollten Sie die ZIP als private Daten behandeln. Laden Sie sie nur zu Tools hoch, denen Sie vertrauen, teilen Sie sie nicht öffentlich und löschen Sie lokale Kopien nach der Prüfung, wenn Sie sie nicht mehr benötigen.

Warum zeigt Instagram eine andere Zahl als die Datei?

Instagram-Profilzähler können zwischengespeichert, verzögert oder durch deaktivierte und gesperrte Konten beeinflusst sein. Wenn die Zahlen nicht übereinstimmen, nutzen Sie einen frischen Export und lesen Sie die ausführliche Anleitung zu Abweichungen bei Followerzahlen.

Bereit, Ihre Following-Liste aufzuräumen?

Sobald Ihre offizielle ZIP-Datei bereit ist, laden Sie sie zu TheUnfollower hoch und prüfen Sie Ihre Ergebnisse auf eine sicherere Weise ohne Passwort. Beginnen Sie mit dem offiziellen Export, lassen Sie die ZIP intakt und nutzen Sie die Ergebnisse als Entscheidungshilfe statt als blinde Entfolgen-Liste.