So laden Sie Instagram-Follower-Daten herunter (Offizieller Leitfaden 2026)

Ihr erster Schritt zu einer saubereren Following-Liste

Bevor Sie herausfinden können, wer Ihnen auf Instagram nicht zurückfolgt, benötigen Sie die offiziellen Daten direkt von der Quelle. Instagram ermöglicht es Ihnen, eine Datei mit Ihren Listen für Follower und Abonniert herunterzuladen. Dieser Prozess ist sicher, privat und die einzige von Instagram genehmigte Methode.

Ihre Privatsphäre zuerst. Kein Login erforderlich.

Um zu sehen, wer Ihnen nicht mehr folgt, benötigen wir Ihr Passwort nicht. Sie stellen einfach die Daten bereit, die Instagram Ihnen bereits gibt, und wir verarbeiten sie lokal in Ihrem Browser. So erhalten Sie Ihre Datei in weniger als 2 Minuten.

1. Fordern Sie Ihre Informationen an

Gehen Sie direkt zur Instagram-Kontenübersicht oder navigieren Sie zu Ihren Instagram-Einstellungen > Kontenübersicht > Deine Informationen und Berechtigungen > Deine Informationen herunterladen.

1. Wählen Sie Informationen herunterladen oder übertragen.
2. Wählen Sie Einige deiner Informationen.

2. Wählen Sie die spezifischen Daten aus

Um den Vorgang zu beschleunigen, laden Sie nur die Verbindungen herunter.

• Scrollen Sie nach unten zum Abschnitt Verbindungen.
• Aktivieren Sie das Kontrollkästchen für Follower und Abonnierte.
• Klicken Sie auf Weiter.

Stellen Sie im Abschnitt 'Verbindungen' sicher, dass nur 'Follower und Abonnierte' ausgewählt ist, um die Datenanfrage zu beschleunigen.

Tipp: Wenn Sie nur dieses Kästchen auswählen, erfolgt der Download fast sofort.

3. Konfigurieren Sie Ihre Exporteinstellungen

Dies ist der wichtigste Schritt, um sicherzustellen, dass die Datei mit unserem Tool funktioniert.

Wenn Sie den Zeitraum auf 'Gesamte Zeit' einstellen, erhalten Sie die vollständige Liste aller Personen, denen Sie jemals gefolgt sind.

Die Wahl der Medienqualität 'Niedrig' minimiert die Dateigröße, sodass Ihr Download in Sekundenschnelle bereit ist.

4. Export starten und hochladen

Überprüfen Sie Ihre Zusammenfassung. Es sollte Follower und Abonnierte, JSON und Gesamte Zeit angezeigt werden. Klicken Sie auf Anfrage senden.

Überprüfen Sie Ihre Einstellungen ein letztes Mal, bevor Sie auf 'Anfrage senden' klicken, um die Datenerstellung zu starten.

5. Sehen Sie Ihre Ergebnisse

1. Instagram sendet Ihnen eine E-Mail, wenn die Datei bereit ist (normalerweise 1–5 Minuten).
2. Laden Sie die .zip-Datei über den bereitgestellten Link herunter.
3. Entpacken Sie sie nicht. Ziehen Sie die .zip-Datei einfach in das Upload-Feld auf unserer Startseite.
4. Sehen Sie sofort Ihre Unfollower!

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

1. Wie wirkt sich das Instagram-Daten-Update von Ende 2025 auf mich aus?

Ende 2025 hat Instagram das Format für den Datenexport aktualisiert. Einige ältere Tools könnten mit der neuen Struktur Probleme haben, aber TheUnfollower.com ist vollständig für diese Änderungen optimiert. Wir empfehlen die Verwendung des JSON-Formats, da es am stabilsten ist und die genauesten Daten für unseren Analyzer liefert.

2. Warum ist die 'Offizielle Methode' sicherer als Login-Apps von Drittanbietern?

Drittanbieter-Apps, die nach Ihrem Instagram-Benutzernamen und Passwort fragen, stellen ein erhebliches Sicherheitsrisiko dar. Sie können zu Kontosperrungen oder gestohlenen Anmeldedaten führen. Die 'Offizielle Methode' nutzt die sichere Infrastruktur von Instagram selbst, um Ihre Daten zu generieren. Sie teilen Ihr Passwort niemals mit uns – Ihr Browser verarbeitet die Datei lokal, sodass Ihr Konto zu 100 % sicher bleibt. Um mehr über unseren Prozess zu erfahren, lesen Sie, wie unser sicheres Analysesystem funktioniert.

3. Was tun, wenn die Datei länger als 5 Minuten braucht?

Während kleinere Konten ihre Daten meist in weniger als 2 Minuten erhalten, kann es bei größeren Konten oder zu Stoßzeiten zu Verzögerungen kommen. Wenn es länger als 5 Minuten dauert, müssen Sie nicht auf die E-Mail warten. Aktualisieren Sie einfach die Seite Kontenübersicht > Deine Informationen herunterladen. Ihre Datei erscheint normalerweise im Tab 'Verfügbare Downloads', sobald sie fertig ist. Bei weiteren Fragen besuchen Sie unsere FAQ zu Instagram-Daten.

Fehlerbehebung bei häufigen Problemen

• "Die ZIP-Datei sieht falsch aus oder enthält fehlende Namen." Wenn Ihre Daten fehlerhaft erscheinen oder Sie "undefined" Benutzernamen sehen, könnte dies am großen Update von Instagram Ende 2025 liegen. Lesen Sie unseren Leitfaden zur Behebung von Instagram-ZIP-Dateifehlern für eine detaillierte Lösung.
• "Ich habe die E-Mail von Instagram nicht erhalten." Prüfen Sie Ihren Spam-Ordner oder besuchen Sie nach einigen Minuten direkt die Kontenübersicht. Ihre Datei wird dort oft schon zum Download angezeigt, noch bevor die E-Mail eintrifft. Weitere Tipps zum Instagram-Wachstum finden Sie auf unserem Blog.